ઝડપ થી ફેલાઈ રહેલા મૌસમી વાયરલ થી બચવા માટે જરૂર અજમાવો આ 4 ખાસ ટિપ્સ

બદલાતા વાતાવરણ માં ઘણા પ્રકાર ની સમસ્યા ઊભી થાય છે,જેની સીધી અસર વ્યક્તિ ના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. બદલાતી સીજન માં જો યોગ્ય રીતે સ્વસ્થ્ય નું ધ્યાન ના રાખવા માં આવે તો બગડવા માં બિલકુલ વાર નથી લગતી. હા તો સ્વસ્થ્ય ને યોગ્ય રાખવા માટે લોકો એ પોતાનું સારી રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ,પરંતુ આજ કાલ લોકો પોતાનું ધ્યાન નથી રાખી શકતા. વાસ્તવ માં અચાનક થી ગરમી નું વધી જવું ત્યાં જ અચાનક ઠંડી લાગવા લાગવી રોગ ને આમંત્રણ આપે છે. તો ચાલો જાણીએ અમારા આ લેખ માં તમારા માટે શું ખાસ છે ?


વરસાદ પછી અચાનક વાતાવરણ માં બદલાવ આવવા ના કારણે સંક્રમણ ઝડપ થી ફેલાય છે,જેના કારણે લોકો ખાંસી,શરદી થી હેરાન થાય છે અને ખાંસી ભલે નાની બીમારી હોય,પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્તિ ને તોડી દે છે. આજે અમે તમે મૌસમી વાયરલ થી બચવા ના કેટલાક ઉપાય આપી રહ્યા છીએ,જેની મદદ થી તમે આના થી બચી શકો છો.

પૂરતું પાણી

વાયરલ થી બચવા માટે લોકો એ દિવસ માં 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ,કારણકે આના થી બોડી હાયડ્રેટ રહે છે. વાસ્તવ માં શરીર માં પર્યાપ્ત માત્ર માં પાણી હોવા થી શરીર માથી વિષાણુ પદાર્થ બહાર નીકળી જાય છે,જેથી તમે વાયરલ થી બચી શકો. આના સિવાય તમે વાયરલ થી બચવા માટે તરલ પદાર્થો નો ઉપયોગ કરી શકો છો,જે તમારી બોડી ને હાઈડ્રેટ રાખવા માં મદદ કરે છે.


સાફ સફાઈ નું ધ્યાન રાખવું

વાયરલ થી બચવા માટે લોકો એ વધારે સાફ સફાઈ નું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આના માટે એમને પોતાની આસપાસ ની એ વસ્તુઓ ને ખસેડવી જોઈએ,જેના થી સંક્રમણ નો ભય વધારે ફેલાય છે. આના સિવાય પોતાના શરીર નું પણ ઘણું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આના માટે અલગ અલગ સાબુ અને શેમ્પૂ રાખવા જોઈએ,જેથી તમે કોઈ પણ પ્રકાર નું સંક્રમણ ના થઈ શકે. પોતાની આસપાસ કોઈ પણ પ્રકાર ની ગંદગી ના ભેગી થવા દો.

એયરકંડિશન માં ઊંઘવું


કેટલાક લોકો ની ટેવ હોય છે કે એ બદલાતી સીજન માં પણ એસી માં ઊંઘે છે જેના કારણે એમને ઘણી વધારે મુશ્કેલી થાય છે. વાસ્તવ માં,બદલાતી સીજન માં સવારે અને સાંજે ઘણી ઠંડી લાગે છે,અને આવા માં શરદી ખાંસી ની સમસ્યા થવી સામાન્ય છે. એટલા માટે બદલાતી સીજન માં લોકો એ રાત ના સમયે એસી બંધ રાખવું જોઈએ,જેથી રૂમ નું તાપમાન દરેક સમયે સરખું રહે.

હેલ્ધી ભોજન જમો

બદલાતી સીજન માં હંમેશા હેલ્ધી જમવા નું જ બનાવવું જોઈએ,જેથી તમારા બોડી ને બધી પૌષ્ટિક વસ્તુઓ મળી શકે. આના માટે તમે તમારા ડાયેટ માં સંતુલિત આહાર નો સમાવેશ કરો. તમે પોતાની ડાયેટ માં ફળ,શાક,દાળ થી ભરપૂર પૌષ્ટિક ભોજન નો સમાવેશ કરો,કારણકે આ બધા આહાર તમને વાયરલ થી બચાવે છે.

Share This